co po treningu

Swoją drogą chyba Koniu kiedyś pokazał, że można redukować na coli i czekoladzie, ja robiłem redukcję jedząc dwa royale po każdym treningu w McDonaldzie przy 4 - 5 posiłkach na dobę i oczywiście jest to w pewnych zakresach możliwe, jeżeli summa summarum masz ujemny bilans i odpowiednią ilość białka. Nie jest jednak pożądane z punktu widzenia [...]

[...] Moje pytania dotyczą diet IF jak sie do tego artu maja: 1.Czy rzeczywiście dłuższe głodzenie wzmaga wydzielanie się kortyzolu? 2.Jeśli by nie było treningu to czy organizm zacznie odkładać przy pierwszym posiłku po poście by przygotować sie na kolejny post?Jeśli byłby trening to organizm ze składników odżywczych będzie [...]

[...] z tym ze w tym temacie nic z ciebie nie bedzie Nie chce być kulturystą chce po prostu ogarnąć sylwetkę plażową ale jak widzę gdy inni żrą co chcą popijają piwem gadaja na treningu iwygladaja tak samo to szok .. Od przyszłego tygodnia chyba cv zanosze i bede placki krecil albo na pomoc kuchenna i ch** bo juz 2 tyg od zakonczenia szkoly, i [...]

u mnie na siłce człowieku typy byki jak ch** widac ze na bombie a po czym ? p otym że łapy ogromne k***a brzuch do przodu a reszta partii zwyczajna xD polowa treningu przeglad w lustrze druga polowa telefon seria co 5minut na biceps pozdro ^^

k***a ale dzisiaj była pąaałpa na treningu.takiego wyp******enia nigdy nie miałem.chyba za dużo przyj**ałem dzis tego syfu%-)po pierwszym cwiczeniu na barki musialem je co serie masować%-)

Powiedz mi Pikaczy czy po kazdym treningu powiniem miec zakwasy/domsy czy nie jest to konieczne co ty na ten tamt sadzisz xD

no to sie pochwale w piatek zawody na oststnim treningu bica skończyłem na 70kg na łape.wiecej nie brałem bo przeszła mi przez łepetyne taka mysl a co by było gdyby sciegna mi p******neły%-)więc zmieniłem ćwiczenie i w ruchu łapy pod zawody od pozycji startowej do końcowej skończylem na 50kg w seriach po ileś az do obsrania%-)

ic ja juz jestem myslami na jutrzejszym treningu xD ale przy poniedziałku zawsze wybity z rytmu jestem po 2 dniach przerwy i teraz jeszcze te syfiaste zarcie dodatkowo zamuli organizm xD wypasiony Tank ze Sci teca i pompa ram pam pam %-) jeszcze takiego ciula musze spotykac ostatnio na siłce co chodziłem z nim do gimnazjum wiedzialem ze kiedys tam [...]

chyba nawet siłownie powinienien odpuscic ale tego nie zrobiłem bo w sumie skoro sie czuje dobrze to i po co ale siłownia a SW to inny rodzaj treningu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-10 00:05:35

70+80m2? To co to za dom?%-) To sensowne mieszkanie by było, a nie dom:-D I jestem dietetykiem przecież%-0 W treningu cos czasem pomagam, papiery na to są, ale ani ze mnie człowiek po AWF ani fizjoterapii więc daleko by się mianować

moja maatka tresowała łapa siad lezec dostął kawałek szynki i sie nauczył xD ale na takim treningu fachowym to pewnie lepiej tylko po co %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-15 14:05:25

Kurfa nie polecam treningu po pizzy bebzon jak u pofera nana.masie a ja w rashguardzie xD boncury co. Sekunde ito.beki a ludzi w hoy i trza powstrzymywac masakra xd

co mi z tego ze bym tam cwiczyl przeciez typ by nie stął nademna i mnie nie prowadził xD Dostajesz plan ukierunkowany na twoje slabsze partie i cwiczysz, po jakims czasie zmiana itp. Szymanski jest mega kozak, wszystko wolnych ciezarach stara szkola BB a nie 3/4 treningu na jakis gownach jak u Karmowskiego Ja bym bardzo chcial

[...] maks to był 103 potem spadło do 101.teraz koniec bomby i jest 100/101kg.na odbloku jest w ch** lepiej zemna.przy wyciskaniu wczoraj mało co czułem ramienne.na ostatnim treningu na bombie wmiare komfortowym ciezarem było 100kg w seriach na klate.czułem ramienne ale znosne to było teraz przy 120kg dopiero czułem ramienne.moc estrogenów [...]

[...] rano 8:00- pije izolat CFM 50g i do tego pare gram omega-3, D-3, karnityne, tauryne , jesli potrzebuje dopalacza to ok 8:30 9:00-9:50 biore BCAA 50g i 3g Tauryny w czasie treningu (aminokwasy tracone w czasie wysilku) 9:50 20g glutaminy aby sie odkwasic i zbic kortyzol ok 10:0-10:10 100-190g Vitargo, 50g Izolatu, 10g kreatyny i co tam wpadnie [...]

[...] się zrobić stałe pory skoro trening silowy masz rano,to pierwszy posilek zjedz po silowym,potem zmiesc jeszcze 1,albo 2 mniejsze przed kolejnym posilkiem i najwiekszy (%) po ostatnim treningu,przed snem skoro trening masz 18-20 - to zjesz posilek 20 do 22 skoro rano masz trening 8-10 to zjesz pierwszy posilek ok ~12,co daje 12-14h postu :-))

[...] Mam tendencje do tycia (szczególnie okolice brzucha). No ale też w 2 tyg nie nabiorę 10kg fatu (podczas zwiększenia kcal) ale da mi to możliwość wykonania "mocniejszego" treningu lub wezmę opcję inną tj. przez 2 tyg po prostu zmniejszę intensywność treningu, jego objętość i tyle(Co pozwoli mi zregenerować organizm i wrócić na większe obroty).

[...] rzadzi, szczegolnie na noc. Duze ilosci przdtreningowych wegli w polaczeniu z Cre - No Max+AKKG3000, Amino1000BCAA oraz Nitrogliceryna robia swoja i sprawiaja, ze power na treningu jest lepszy z dnia na dzien, pompa utrudnia wrecz wykonywanie niektorych cwiczen, a samopoczucie jest naprawde swietne. W trakcie tego cyklu dochodze tez do wniosku, [...]

Po co BA pp treningu? Bez sensu napisz do Sukera albo nwm Marca to Ci powiedza ze bez sensu tylko przed krete przed i po

[...] Zadowolony tez jestem z postepow silowych, ktore ida, ze sie tak wyraze - mimochodem. Praktycznie w kazdym ciwczeniu dokladam powoli ciezary i zaczynam juz wchodzic w faze treningu o duzym kalibrze:P Nietstety, moja ulubiona partia, jesli chodzi o ciwczenia, czyli klatka jest oporna na te postepy w cwiczeniu na lawce plaskiej. Skosy ide [...]